A
-
unter 200kcal
Reich an Ballaststoffen
Apfel-Rotkraut (Rezept zum Einkochen)
1 Stunde 40 Min. -
unter 200kcal
Ballaststoffquelle
Amaretto-Chia-Dessert im Stil eines Tiramisu
6 Stunden 20 Min.
B
C
-
Reich an Ballaststoffen
Vegan
Chia-Fruchtpudding mit Kaki und crunchy Topping
2 Stunden 15 Min. -
Quitten-Crumble-Kuchen
3 Stunden -
Currywurst mit Bratkartoffeln
20 Min.
D
E
-
unter 600kcal
Hoher Eiweißgehalt
Entenkeule langsam im Ofen geschmort
4 Stunden 15 Min. -
Vegan
Wenig Fett
Zuckerfrei
Fruchtiges Stieleis mit Mango, Süßkartoffel und Orangensaft
24 Stunden 25 Min.
F
G
-
unter 400kcal
M Mineralstoffquelle
Goldhirse-Kokos-Traum mit Kirschen
1 Stunde 35 Min.
H
-
unter 100kcal
Proteinquelle
Hühnerbrühe (Rezept zum Einkochen)
2 Stunden 45 Min. -
unter 300kcal
Proteinquelle
Hähnchen-Nuggets knusprig aus dem Ofen
2 Stunden 40 Min.
J
K
-
bis 50kcal
Vegan
Kousa Ganoush: cremiger Zucchini-Dip
1 Stunde 40 Min.
L
-
unter 100kcal
Reich an Ballaststoffen
Landbrot (3,5-Pfund) mit Anis & Kümmel
17 Stunden 35 Min.
M
-
unter 600kcal
Proteinquelle
Maqluba – der Klassiker aus Jordanien & Palästina
1 Stunde 10 Min. -
unter 100kcal
Vegetarische Mahlzeiten
Mandelspekulatius nach altem Familienrezept
3 Stunden 40 Min. -
Vegan
Wenig Fett
Zuckerfrei
Fruchtiges Stieleis mit Mango, Süßkartoffel und Orangensaft
24 Stunden 25 Min.
N
O
P
-
unter 300kcal
Pflaumenstreuselkuchen mit Hefeboden
1 Stunde 40 Min. -
unter 600kcal
Kalium-Quelle
Proteinquelle
Puten-Teriyaki mit Reis und Brokkoli
3 Stunden 15 Min. -
Reich an Ballaststoffen
Vegan
Chia-Fruchtpudding mit Kaki und crunchy Topping
2 Stunden 15 Min.
Q
-
Quitten-Crumble-Kuchen
3 Stunden
R
-
unter 200kcal
Ballaststoffquelle
Proteinquelle
Roggen-Weizen-Krustis aus Sauerteig
3 Stunden 15 Min.
S
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unter 300kcal
Proteinquelle
Spargelcremesuppe klassisch gebunden
1 Stunde 15 Min. -
bis 50kcal
kalorienarm
P probiotisch
Snack-Gürkchen nach jordanischer Rezeptur
168 Stunden 10 Min.
T
V
-
unter 100kcal
Reich an Ballaststoffen
Vollkorn-Mischbrot 50:50 aus Sauerteig
13 Stunden 20 Min. -
unter 100kcal
Reich an Ballaststoffen
Vollkorn-Mischbrot 70:30 aus Sauerteig
7 Stunden 40 Min. -
unter 200kcal
Ballaststoffquelle
Proteinquelle
Vegan
Vollkornbrötchen aus Sauerteig
4 Stunden 20 Min.
W
-
unter 200kcal
Ballaststoffquelle
Weizenvollkorn-Brötchen mit Sauerteig und Sesam
3 Stunden 15 Min.
