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asiatisch
Auflauf
Aufstrich
-
bis 50kcal
Vegan
Kousa Ganoush: cremiger Zucchini-Dip
1 Stunde 40 Min.
Backwaren
-
unter 200kcal
Ballaststoffquelle
Weizenvollkorn-Brötchen mit Sauerteig und Sesam
3 Stunden 15 Min. -
unter 200kcal
Ballaststoffquelle
Proteinquelle
Roggen-Weizen-Krustis aus Sauerteig
3 Stunden 15 Min. -
unter 300kcal
Pflaumenstreuselkuchen mit Hefeboden
1 Stunde 40 Min. -
unter 100kcal
Reich an Ballaststoffen
Landbrot (3,5-Pfund) mit Anis & Kümmel
17 Stunden 35 Min. -
unter 100kcal
Vegetarische Mahlzeiten
Mandelspekulatius nach altem Familienrezept
3 Stunden 40 Min.
Brot
-
unter 200kcal
Ballaststoffquelle
Weizenvollkorn-Brötchen mit Sauerteig und Sesam
3 Stunden 15 Min. -
unter 200kcal
Ballaststoffquelle
Proteinquelle
Roggen-Weizen-Krustis aus Sauerteig
3 Stunden 15 Min. -
unter 100kcal
Reich an Ballaststoffen
Landbrot (3,5-Pfund) mit Anis & Kümmel
17 Stunden 35 Min. -
unter 100kcal
Reich an Ballaststoffen
Vollkorn-Mischbrot 50:50 aus Sauerteig
13 Stunden 20 Min. -
unter 100kcal
Reich an Ballaststoffen
Roggen-Vollkornbrot aus Sauerteig
13 Stunden 40 Min. -
unter 100kcal
Reich an Ballaststoffen
Vollkorn-Mischbrot 70:30 aus Sauerteig
7 Stunden 40 Min.
Desserts
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unter 400kcal
M Mineralstoffquelle
Goldhirse-Kokos-Traum mit Kirschen
1 Stunde 35 Min. -
unter 200kcal
Ballaststoffquelle
Amaretto-Chia-Dessert im Stil eines Tiramisu
6 Stunden 20 Min. -
unter 100kcal
Ballaststoffquelle
Vegetarische Mahlzeiten
Schokoladig-Fruchtiges Dessert
3 Stunden 10 Min.
Eierspeise
Eintöpfe
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unter 100kcal
Proteinquelle
Hühnerbrühe (Rezept zum Einkochen)
2 Stunden 45 Min.
Fisch
Fleisch
Gemüse
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bis 50kcal
kalorienarm
P probiotisch
Snack-Gürkchen nach jordanischer Rezeptur
168 Stunden 10 Min.
Getränke
Klassiker
Kreatives
Kuchen
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unter 300kcal
Pflaumenstreuselkuchen mit Hefeboden
1 Stunde 40 Min.
mediterran
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Vegan
Sugo all’ortolana (Rezept zum Einkochen)
4 Stunden 30 Min.
Nachtisch
Obst
orientalisch
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bis 50kcal
Vegan
Kousa Ganoush: cremiger Zucchini-Dip
1 Stunde 40 Min. -
unter 600kcal
Proteinquelle
Maqluba – der Klassiker aus Jordanien & Palästina
1 Stunde 10 Min.
Pasta
Pizza
Regionales
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Sächsische Soljanka (schmeckt wie bei Oma)
1 Stunde 15 Min.
Salate
Sonstiges
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unter 300kcal
Proteinquelle
Hähnchen-Nuggets knusprig aus dem Ofen
2 Stunden 40 Min.
Suppe
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unter 300kcal
Proteinquelle
Spargelcremesuppe klassisch gebunden
1 Stunde 15 Min.
vegan
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unter 400kcal
M Mineralstoffquelle
Goldhirse-Kokos-Traum mit Kirschen
1 Stunde 35 Min.
vegetarisch
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unter 300kcal
Proteinquelle
Spargelcremesuppe klassisch gebunden
1 Stunde 15 Min.
Vorratshaltung
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unter 100kcal
Proteinquelle
Hühnerbrühe (Rezept zum Einkochen)
2 Stunden 45 Min. -
Sächsische Soljanka (schmeckt wie bei Oma)
1 Stunde 15 Min. -
Vegan
Sugo all’ortolana (Rezept zum Einkochen)
4 Stunden 30 Min. -
Fleisch
Hoher Eiweißgehalt
Rindergulasch im Glas (Rezept zum Einkochen)
5 Stunden 30 Min.
