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Backen
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unter 200kcal
Ballaststoffquelle
Weizenvollkorn-Brötchen mit Sauerteig und Sesam
3 Stunden 15 Min. -
unter 200kcal
Ballaststoffquelle
Proteinquelle
Roggen-Weizen-Krustis aus Sauerteig
3 Stunden 15 Min.
Blanchieren
Braten
Dämpfen
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unter 600kcal
Kalium-Quelle
Proteinquelle
Puten-Teriyaki mit Reis und Brokkoli
3 Stunden 15 Min.
Dünsten
Einkochen
Fermentieren
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bis 50kcal
kalorienarm
P probiotisch
Snack-Gürkchen nach jordanischer Rezeptur
168 Stunden 10 Min.
Grillen
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bis 50kcal
Vegan
Kousa Ganoush: cremiger Zucchini-Dip
1 Stunde 40 Min.
Kalte Küche
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bis 50kcal
Vegan
Kousa Ganoush: cremiger Zucchini-Dip
1 Stunde 40 Min.
Kochen
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unter 300kcal
Proteinquelle
Spargelcremesuppe klassisch gebunden
1 Stunde 15 Min.
Schmoren
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unter 600kcal
Hoher Eiweißgehalt
Entenkeule langsam im Ofen geschmort
4 Stunden 15 Min.
