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Startseite Omega-3-Quelle
pinit unter 600kcal high-fiber Ballaststoffquelle H High Protein (eiweissreich) O Omega-3-Quelle

Lachs-Pfanne mit Couscous und Baharat

25 Min.
pinit unter 600kcal O Omega-3-Quelle high-protein Proteinquelle

Marinierter Hering mit Pellkartoffeln

20 Min.
pinit unter 500kcal high-fiber Ballaststoffquelle H High Protein (eiweissreich) O Omega-3-Quelle

Lachs-Brot mit Frischkäse und Rührei

10 Min.
pinit unter 600kcal H High Protein (eiweissreich) K Kaliumreich O Omega-3-Quelle

Bandnudeln mit Spinat und gebratenem Wildlachs

20 Min.
pinit unter 400kcal H High Protein (eiweissreich) O Omega-3-Quelle V vegetarisch

Eier auf grüner Wildkräutersoße

25 Min.
pinit unter 400kcal gluten-free Glutenfrei high-protein Hoher Eiweißgehalt L Laktosefrei O Omega-3-Quelle low-fat Wenig Fett

Thunfischsalat mit Mais (rauchig-scharf)

8 Min.
pinit unter 200kcal O Omega-3-Quelle vegan Vegan V Vitamin C

Sauerkrautsalat mit frischer Ananas

10 Min.

Schön, dass du in meiner Küche vorbeischaust. Ich wünsche dir viel Freude beim Nachkochen!

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Hervorgehobene Rezepte
  • Roggen-Vollkornbrot aus Sauerteig
    13 Stunden 40 Min.
  • Vollkorn-Mischbrot 70:30 aus Sauerteig
    7 Stunden 40 Min.
  • Szegediner Gulasch
  • Rote-Beete-Avocado-Salat
    10 Min.
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Beliebte Rezepte
  • Dürüm mit Dönerfleisch aus dem Backofen
    50 Min.
  • Rindergulasch im Glas (Rezept zum Einkochen)
    5 Stunden 30 Min.
  • Hühnersuppe im Stil einer vietnamesischen Phở Gà
    25 Min.
  • Dürüm mit Champignons (vegetarisch)
    20 Min.

Hinweis zu Nährwertangaben:

Die angegebenen Nährwerte sind Schätzwerte, die auf Durchschnittswerten anerkannter Nährwertdatenbanken und den im Rezept verwendeten Rohstoffen basieren. Sie dienen lediglich als Anhaltspunkt und Orientierung.

Ich weise darauf hin, dass die tatsächlichen Nährwerte von Naturprodukten (wie Fleisch und Gemüse) natürlichen Schwankungen unterliegen können (abhängig von Herkunft, Sorte, Reifegrad etc.).

Neuestes Rezept

  • Glasnudelsuppe mit velvetierter Pute
    30 Min.

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Über mich

Ich bin Heiko und ich liebe es, in meiner Freizeit in der Küche zu stehen und immer neue Gerichte zu zaubern. Das Beste daran: Mit meinen Rezepten habe ich selbst erfolgreich abgenommen – ganz ohne strikte Diät oder Verzicht. Auf diesem Blog teile ich meinen Weg und zeige dir, dass du dich nicht entscheiden musst zwischen einem gesunden Leben und purem Genuss. Lass uns gemeinsam kochen!

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