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Startseite Low Fat (fettarm)
pinit unter 300kcal H High Protein (eiweissreich) L Low Fat (fettarm)

Glasnudelsuppe mit velvetierter Pute

30 Min.
pinit unter 200kcal high-fiber Ballaststoffquelle H High Protein (eiweissreich) L Low Fat (fettarm)

Quark-Dinkel-Brötchen mit Kernen

40 Min.
pinit unter 500kcal high-fiber Ballaststoffquelle H High Protein (eiweissreich) L Low Fat (fettarm)

Kräuterquarkschiffchen & Pellkartoffeln

25 Min.
pinit unter 100kcal L Low Fat (fettarm) high-fiber Reich an Ballaststoffen R Reich an Vitamin-C

Spitzkohlsalat mit Apfel und Möhre

15 Min.
pinit unter 200kcal high-fiber Ballaststoffquelle H High Protein (eiweissreich) L Low Fat (fettarm) low-sugar zuckerarm

Buchweizenbrötchen in Muffinform

6 Stunden 40 Min.
pinit unter 400kcal high-fiber Ballaststoffquelle L Low Fat (fettarm) high-protein Proteinquelle

Wurzeleintopf mit Buchweizen

45 Min.
pinit unter 400kcal high-fiber Ballaststoffquelle H High Protein (eiweissreich) L Low Fat (fettarm)

Hühnersuppe im Stil einer vietnamesischen Phở Gà

25 Min.
pinit unter 500kcal L Low Fat (fettarm) high-protein Proteinquelle vegan Vegan

Fusilli di sugo all’ortolana

15 Min.
pinit unter 200kcal H High Protein (eiweissreich) L Low Fat (fettarm) Vegetarische Mahlzeiten

Sächsische Buttermilch-Plinsen

40 Min.

Schön, dass du in meiner Küche vorbeischaust. Ich wünsche dir viel Freude beim Nachkochen!

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Hervorgehobene Rezepte
  • Roggen-Vollkornbrot aus Sauerteig
    13 Stunden 40 Min.
  • Vollkorn-Mischbrot 70:30 aus Sauerteig
    7 Stunden 40 Min.
  • Szegediner Gulasch
  • Rote-Beete-Avocado-Salat
    10 Min.
Gänge
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Beliebte Rezepte
  • Dürüm mit Dönerfleisch aus dem Backofen
    50 Min.
  • Rindergulasch im Glas (Rezept zum Einkochen)
    5 Stunden 30 Min.
  • Hühnersuppe im Stil einer vietnamesischen Phở Gà
    25 Min.
  • Dürüm mit Champignons (vegetarisch)
    20 Min.

Hinweis zu Nährwertangaben:

Die angegebenen Nährwerte sind Schätzwerte, die auf Durchschnittswerten anerkannter Nährwertdatenbanken und den im Rezept verwendeten Rohstoffen basieren. Sie dienen lediglich als Anhaltspunkt und Orientierung.

Ich weise darauf hin, dass die tatsächlichen Nährwerte von Naturprodukten (wie Fleisch und Gemüse) natürlichen Schwankungen unterliegen können (abhängig von Herkunft, Sorte, Reifegrad etc.).

Neuestes Rezept

  • Glasnudelsuppe mit velvetierter Pute
    30 Min.

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Über mich

Ich bin Heiko und ich liebe es, in meiner Freizeit in der Küche zu stehen und immer neue Gerichte zu zaubern. Das Beste daran: Mit meinen Rezepten habe ich selbst erfolgreich abgenommen – ganz ohne strikte Diät oder Verzicht. Auf diesem Blog teile ich meinen Weg und zeige dir, dass du dich nicht entscheiden musst zwischen einem gesunden Leben und purem Genuss. Lass uns gemeinsam kochen!

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