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Süßkartoffel-Pfanne mit Couscous und Arganöl

20 Min.
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Zwiebelkuchen mit Sauerteigboden

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Kräuterquarkschiffchen & Pellkartoffeln

25 Min.
pinit unter 500kcal high-fiber Ballaststoffquelle H High Protein (eiweissreich) O Omega-3-Quelle

Lachs-Brot mit Frischkäse und Rührei

10 Min.
pinit unter 500kcal high-fiber Ballaststoffquelle H High Fat (hoher Fettanteil) H High Protein (eiweissreich) K Kaliumreich Low Carb (kohlenhydratarm) Q Quelle hochwertiger Fette

Thunfisch-Avocado Power-Salat

10 Min.
pinit unter 500kcal high-fiber Ballaststoffquelle K Kaliumreich high-protein Proteinquelle Vegetarische Mahlzeiten

Verlorene Eier in Senfsoße und Blumenkohl

30 Min.
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Vietnamesische Chicken-Nudel-Bowl mit Quinoa

25 Min.
pinit unter 500kcal high-fiber Ballaststoffquelle gluten-free Glutenfrei P Pesketarisch

Sushi-Schnittchen „Sockeye & Avocado“

3 Stunden 50 Min.
pinit unter 500kcal gluten-free Glutenfrei V vegetarisch

Bratkartoffeln „Szechuan“ mit Spiegelei

20 Min.
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Linsen-Salat mit Avocado (Reste-Upgrade)

10 Min.
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Zucchini-Schinken-Gratin (Reste-Update)

20 Min.
pinit unter 500kcal H High Protein (eiweissreich) plant-based Kalium-Quelle

Zucchini-Schinken-Pfanne mit Radiatori

25 Min.
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Schön, dass du in meiner Küche vorbeischaust. Ich wünsche dir viel Freude beim Nachkochen!

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Hervorgehobene Rezepte
  • Roggen-Vollkornbrot aus Sauerteig
    13 Stunden 40 Min.
  • Vollkorn-Mischbrot 70:30 aus Sauerteig
    7 Stunden 40 Min.
  • Szegediner Gulasch
  • Rote-Beete-Avocado-Salat
    10 Min.
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Beliebte Rezepte
  • Dürüm mit Dönerfleisch aus dem Backofen
    50 Min.
  • Rindergulasch im Glas (Rezept zum Einkochen)
    5 Stunden 30 Min.
  • Hühnersuppe im Stil einer vietnamesischen Phở Gà
    25 Min.
  • Dürüm mit Champignons (vegetarisch)
    20 Min.

Hinweis zu Nährwertangaben:

Die angegebenen Nährwerte sind Schätzwerte, die auf Durchschnittswerten anerkannter Nährwertdatenbanken und den im Rezept verwendeten Rohstoffen basieren. Sie dienen lediglich als Anhaltspunkt und Orientierung.

Ich weise darauf hin, dass die tatsächlichen Nährwerte von Naturprodukten (wie Fleisch und Gemüse) natürlichen Schwankungen unterliegen können (abhängig von Herkunft, Sorte, Reifegrad etc.).

Neuestes Rezept

  • Glasnudelsuppe mit velvetierter Pute
    30 Min.

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Über mich

Ich bin Heiko und ich liebe es, in meiner Freizeit in der Küche zu stehen und immer neue Gerichte zu zaubern. Das Beste daran: Mit meinen Rezepten habe ich selbst erfolgreich abgenommen – ganz ohne strikte Diät oder Verzicht. Auf diesem Blog teile ich meinen Weg und zeige dir, dass du dich nicht entscheiden musst zwischen einem gesunden Leben und purem Genuss. Lass uns gemeinsam kochen!

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