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pinit unter 200kcal Low Carb (kohlenhydratarm) high-fiber Reich an Ballaststoffen R Reich an Vitamin-C

Petersiliensalat im Tabouleh Style

15 Min.
pinit unter 200kcal H High Protein (eiweissreich)

Blumenkohlsüppchen mit Eierflocken

15 Min.
pinit unter 200kcal high-fiber Ballaststoffquelle H High Protein (eiweissreich) L Low Fat (fettarm)

Quark-Dinkel-Brötchen mit Kernen

40 Min.
pinit unter 200kcal high-fiber Reich an Ballaststoffen V Vitamin-K-Quelle

Rucolasalat mit Parmesan und Balsamico-Creme

10 Min.
pinit unter 200kcal high-fiber Ballaststoffquelle H High Protein (eiweissreich) L Low Fat (fettarm) low-sugar zuckerarm

Buchweizenbrötchen in Muffinform

6 Stunden 40 Min.
pinit unter 200kcal O Omega-3-Quelle vegan Vegan V Vitamin C

Sauerkrautsalat mit frischer Ananas

10 Min.
pinit unter 200kcal Vegetarische Mahlzeiten

Orangen-Joghurtspeise mit Granatapfelkernen

15 Min.
pinit unter 200kcal high-protein Proteinquelle

Eierflockensuppe mit Petersilie

10 Min.
pinit unter 200kcal vegan Vegan

Romanasalat mit Grapefruit und fruchtigem Dressing

15 Min.
pinit unter 200kcal high-fiber Ballaststoffquelle plant-based Kalium-Quelle

Kartoffelklöße (wie vom Opa gemacht)

50 Min.
pinit unter 200kcal high-fiber Reich an Ballaststoffen

Apfel-Rotkraut (Rezept zum Einkochen)

1 Stunde 40 Min.
pinit unter 200kcal high-fiber Ballaststoffquelle

Amaretto-Chia-Dessert im Stil eines Tiramisu

6 Stunden 20 Min.
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Schön, dass du in meiner Küche vorbeischaust. Ich wünsche dir viel Freude beim Nachkochen!

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Hervorgehobene Rezepte
  • Roggen-Vollkornbrot aus Sauerteig
    13 Stunden 40 Min.
  • Vollkorn-Mischbrot 70:30 aus Sauerteig
    7 Stunden 40 Min.
  • Szegediner Gulasch
  • Rote-Beete-Avocado-Salat
    10 Min.
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Beliebte Rezepte
  • Dürüm mit Dönerfleisch aus dem Backofen
    50 Min.
  • Rindergulasch im Glas (Rezept zum Einkochen)
    5 Stunden 30 Min.
  • Hühnersuppe im Stil einer vietnamesischen Phở Gà
    25 Min.
  • Dürüm mit Champignons (vegetarisch)
    20 Min.

Hinweis zu Nährwertangaben:

Die angegebenen Nährwerte sind Schätzwerte, die auf Durchschnittswerten anerkannter Nährwertdatenbanken und den im Rezept verwendeten Rohstoffen basieren. Sie dienen lediglich als Anhaltspunkt und Orientierung.

Ich weise darauf hin, dass die tatsächlichen Nährwerte von Naturprodukten (wie Fleisch und Gemüse) natürlichen Schwankungen unterliegen können (abhängig von Herkunft, Sorte, Reifegrad etc.).

Neuestes Rezept

  • Glasnudelsuppe mit velvetierter Pute
    30 Min.

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Über mich

Ich bin Heiko und ich liebe es, in meiner Freizeit in der Küche zu stehen und immer neue Gerichte zu zaubern. Das Beste daran: Mit meinen Rezepten habe ich selbst erfolgreich abgenommen – ganz ohne strikte Diät oder Verzicht. Auf diesem Blog teile ich meinen Weg und zeige dir, dass du dich nicht entscheiden musst zwischen einem gesunden Leben und purem Genuss. Lass uns gemeinsam kochen!

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