Recipe Dietary

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bis 50kcal

bis 50kcal

Türkischer Kaffee mit Kardamom

5 Min.
bis 50kcal Ballaststoffquelle H High Protein (eiweissreich) Low Carb (kohlenhydratarm) Vegan

Ssam Bab Schiffchen mit glasiertem Tofu

25 Min.
bis 50kcal Hoher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren Low Carb (kohlenhydratarm) Reich an Ballaststoffen Vegan

Kerngesunde Power-Cracker

2 Stunden
bis 50kcal H High Protein (eiweissreich) V vegetarisch

Quäse-Praline mit Walnusskrone

5 Min.
bis 50kcal Vegan

Auberginen-Aufstrich nach Art eines Baba Ganoush

50 Min.
bis 50kcal Proteinquelle Vegetarische Mahlzeiten

Avocado-Aufstrich mit Ei und Frischkäse

10 Min.
bis 50kcal Low Carb (kohlenhydratarm) Vegan

Champignon-Aufstrich – herzhaft & vegan

45 Min.
bis 50kcal

Spekulatius ohne Zuckerzusatz

1 Stunde 35 Min.

unter 100kcal

unter 100kcal Reich an Ballaststoffen

Landbrot (3,5-Pfund) mit Anis & Kümmel

17 Stunden 35 Min.
unter 100kcal Reich an Ballaststoffen

Vollkorn-Mischbrot 50:50 aus Sauerteig

13 Stunden 20 Min.
unter 100kcal L Low Fat (fettarm) Reich an Ballaststoffen R Reich an Vitamin-C

Spitzkohlsalat mit Apfel und Möhre

15 Min.
unter 100kcal Low Carb (kohlenhydratarm) Proteinquelle

Tomaten-Feta-Aufstrich mediterran

5 Min.
unter 100kcal Proteinquelle Vegetarische Mahlzeiten

Schoko-Maca Aufstrich mit Haselnuss

10 Min.
unter 100kcal Kalium-Quelle Vegan

Gurkensalat süß-sauer (Mein Lieblingsrezept)

20 Min.
unter 100kcal Proteinquelle

Hühnerbrühe (Rezept zum Einkochen)

2 Stunden 45 Min.
unter 100kcal Vegetarische Mahlzeiten

Mandelspekulatius nach altem Familienrezept

3 Stunden 40 Min.
unter 100kcal Reich an Ballaststoffen

Roggen-Vollkornbrot aus Sauerteig

13 Stunden 40 Min.
unter 100kcal Reich an Ballaststoffen

Vollkorn-Mischbrot 70:30 aus Sauerteig

7 Stunden 40 Min.
unter 100kcal Ballaststoffquelle Proteinquelle Vegan

Sesamkekse ohne Zuckerzusatz

25 Min.
unter 100kcal Ballaststoffquelle Vegetarische Mahlzeiten

Schokoladig-Fruchtiges Dessert

3 Stunden 10 Min.

unter 200kcal

unter 200kcal Low Carb (kohlenhydratarm) Reich an Ballaststoffen R Reich an Vitamin-C

Petersiliensalat im Tabouleh Style

15 Min.
unter 200kcal H High Protein (eiweissreich)

Blumenkohlsüppchen mit Eierflocken

15 Min.
unter 200kcal Ballaststoffquelle H High Protein (eiweissreich) L Low Fat (fettarm)

Quark-Dinkel-Brötchen mit Kernen

40 Min.
unter 200kcal Reich an Ballaststoffen V Vitamin-K-Quelle

Rucolasalat mit Parmesan und Balsamico-Creme

10 Min.
unter 200kcal Ballaststoffquelle H High Protein (eiweissreich) L Low Fat (fettarm) zuckerarm

Buchweizenbrötchen in Muffinform

6 Stunden 40 Min.
unter 200kcal O Omega-3-Quelle Vegan V Vitamin C

Sauerkrautsalat mit frischer Ananas

10 Min.
unter 200kcal Vegetarische Mahlzeiten

Orangen-Joghurtspeise mit Granatapfelkernen

15 Min.
unter 200kcal Proteinquelle

Eierflockensuppe mit Petersilie

10 Min.
unter 200kcal Vegan

Romanasalat mit Grapefruit und fruchtigem Dressing

15 Min.
unter 200kcal Ballaststoffquelle Kalium-Quelle

Kartoffelklöße (wie vom Opa gemacht)

50 Min.
unter 200kcal Reich an Ballaststoffen

Apfel-Rotkraut (Rezept zum Einkochen)

1 Stunde 40 Min.
unter 200kcal Ballaststoffquelle

Amaretto-Chia-Dessert im Stil eines Tiramisu

6 Stunden 20 Min.

unter 300kcal

unter 400kcal

unter 500kcal

unter 600kcal

unter 600kcal Ballaststoffquelle H High Protein (eiweissreich) O Omega-3-Quelle

Lachs-Pfanne mit Couscous und Baharat

25 Min.
unter 600kcal O Omega-3-Quelle Proteinquelle

Marinierter Hering mit Pellkartoffeln

20 Min.
unter 600kcal Ballaststoffquelle Proteinquelle

Letscho-Topf mit Couscous & Rührei

15 Min.
unter 600kcal H High Protein (eiweissreich) K Kaliumreich O Omega-3-Quelle

Bandnudeln mit Spinat und gebratenem Wildlachs

20 Min.
unter 600kcal Ballaststoffquelle K Kaliumreich Proteinquelle

Champignon-Galette mit Avocado-Birnen-Salat

40 Min.
unter 600kcal Ballaststoffquelle H High Protein (eiweissreich)

Linsenfusilli in Tomaten-Hack-Soße

15 Min.
unter 600kcal H High Fat (hoher Fettanteil) Low Carb (kohlenhydratarm) Proteinquelle V vegetarisch

Gebratener Manouri auf einem Pak-Choi-Bett

20 Min.
unter 600kcal Ballaststoffquelle Proteinquelle Vegan

Moros y Cristianos a la Italia

15 Min.
unter 600kcal Hoher Eisengehalt Hoher Eiweißgehalt V Vitamin A V Vitamin B12

Lamm-Leber mit Schmorzwiebel

45 Min.
unter 600kcal Hoher Eiweißgehalt

Entenkeule langsam im Ofen geschmort

4 Stunden 15 Min.
unter 600kcal Kalium-Quelle Proteinquelle

Puten-Teriyaki mit Reis und Brokkoli

3 Stunden 15 Min.
unter 600kcal H High Protein (eiweissreich)

Kräftige Hühnerbrühe mit Ingwer und Fadennudeln

1 Stunde 20 Min.

unter 700kcal