A
-
unter 200kcal
Reich an Ballaststoffen
Apfel-Rotkraut (Rezept zum Einkochen)
1 Stunde 40 Min. -
unter 200kcal
Ballaststoffquelle
Amaretto-Chia-Dessert im Stil eines Tiramisu
6 Stunden 20 Min.
B
C
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Reich an Ballaststoffen
Vegan
Chia-Fruchtpudding mit Kaki und crunchy Topping
2 Stunden 15 Min. -
Quitten-Crumble-Kuchen
3 Stunden -
Currywurst mit Bratkartoffeln
20 Min.
D
E
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unter 600kcal
Hoher Eiweißgehalt
Entenkeule langsam im Ofen geschmort
4 Stunden 15 Min. -
Vegan
Wenig Fett
Zuckerfrei
Fruchtiges Stieleis mit Mango, Süßkartoffel und Orangensaft
24 Stunden 25 Min.
F
G
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Hoher Eiweißgehalt
Herzhaftes Meal Prep: Gemüseeintopf mit Wildknacker
2 Stunden 30 Min.
H
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unter 100kcal
Proteinquelle
Hühnerbrühe (Rezept zum Einkochen)
2 Stunden 45 Min. -
unter 300kcal
Proteinquelle
Hähnchen-Nuggets knusprig aus dem Ofen
2 Stunden 40 Min.
J
K
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Vegan
Konjak-Nudeln mit Wok-Gemüse
20 Min.
L
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unter 100kcal
Reich an Ballaststoffen
Landbrot (3,5-Pfund) mit Anis & Kümmel
17 Stunden 35 Min.
M
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unter 600kcal
Proteinquelle
Maqluba – der Klassiker aus Jordanien & Palästina
1 Stunde 10 Min. -
unter 100kcal
Vegetarische Mahlzeiten
Mandelspekulatius nach altem Familienrezept
3 Stunden 40 Min. -
Vegan
Wenig Fett
Zuckerfrei
Fruchtiges Stieleis mit Mango, Süßkartoffel und Orangensaft
24 Stunden 25 Min.
N
O
P
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unter 300kcal
Pflaumenstreuselkuchen mit Hefeboden
1 Stunde 40 Min. -
unter 600kcal
Kalium-Quelle
Proteinquelle
Puten-Teriyaki mit Reis und Brokkoli
3 Stunden 15 Min. -
Reich an Ballaststoffen
Vegan
Chia-Fruchtpudding mit Kaki und crunchy Topping
2 Stunden 15 Min.
Q
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Quitten-Crumble-Kuchen
3 Stunden
R
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unter 100kcal
Reich an Ballaststoffen
Roggen-Vollkornbrot aus Sauerteig
13 Stunden 40 Min.
S
T
V
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unter 100kcal
Reich an Ballaststoffen
Vollkorn-Mischbrot 50:50 aus Sauerteig
13 Stunden 20 Min. -
unter 100kcal
Reich an Ballaststoffen
Vollkorn-Mischbrot 70:30 aus Sauerteig
7 Stunden 40 Min. -
unter 200kcal
Ballaststoffquelle
Proteinquelle
Vegan
Vollkornbrötchen aus Sauerteig
4 Stunden 20 Min.
