Bei Gulasch lautet die Devise: Think Big!
Ich koche bewusst 5 kg Rindfleisch und 2 kg Zwiebeln auf einmal. Warum? Weil eine große Menge an Zwiebeln und Fleischsaft beim langen Schmoren eine Tiefe im Geschmack entwickelt, die eine kleine Portion kaum erreicht.
Mein Vorrats-Geheimnis:
Bestes klassisches Rindergulasch – in großen Mengen einkochen!
Ist das Gulasch perfekt geschmort und das Fleisch butterzart? Dann kommt der geniale Schritt: Ich wecke es direkt in 500-ml-Gläsern ein. Einmal Aufwand, aber wochen- oder monatelang hast du ein perfektes Essen, das kurzer Zeit auf dem Tisch steht. Das ist für mich die Definition von „gesund und lecker essen“ ohne Stress! 😊
Hinweis: Mit den genannten Zutaten werden ca. 12 Tulpengläser á 500ml eingeweckt.
Zutaten
Zubereitung
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Das Rindfleisch trocken tupfen und salzen. In ca. 3cm große Würfel schneiden. Die Zwiebeln grob würfeln.
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In einem sehr großen Topf (oder portionsweise) das Kokosöl erhitzen und das Rindfleisch scharf anbraten, bis es rundum braun ist. Aus dem Topf nehmen und beiseite stellen.
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Die Zwiebeln in den Topf geben und bei mittlerer Hitze langsam goldbraun schmoren. Das dauert ca. 20–30 Minuten. Sie sollen nicht dunkelbraun, aber sehr weich sein.
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Das Tomatenmark zu den Zwiebeln geben und 2 Minuten mitrösten (das macht den Geschmack intensiver). Dann das Paprikapulver (süß und scharf) sowie Majoran und Lorbeerblätter einrühren. Kurz anrösten, bis es duftet.
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Mit Rotwein (falls verwendet) ablöschen und diesen fast vollständig einkochen lassen. Das Fleisch wieder in den Topf geben. Mit der Rinderbrühe/Wasser auffüllen, bis das Fleisch gut bedeckt ist.
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Das Gulasch zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren. Bei sehr kleiner Hitze mit geschlossenem Deckel mindestens 3 Stunden schmoren lassen, bis das Fleisch butterzart ist. Gelegentlich umrühren.
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Vor dem Einkochen mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Sauce sollte durch die Zwiebeln schon gebunden sein.
Einkochen (Einwecken)
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Sterilisiere die 500-ml-Gläser (z.B. durch Kochen oder im Backofen).
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Fülle das heiße Gulasch sofort bis ca. 2 cm unter den Rand in die sauberen Gläser. Achte darauf, dass das Fleisch von ausreichend Sauce bedeckt ist. Die Ränder sauber wischen und die Deckel fest verschließen.
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Stelle die Gläser in einen großen Topf oder Einkochautomaten. Fülle Wasser bis mindestens 3/4 der Glashöhe ein.
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Das Gulasch muss 90 Minuten bei 100 °C eingekocht werden.
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Nach dem Abkühlen kontrollieren, ob die Deckel fest verschlossen sind (Vakuum). Beschriften und an einem kühlen, dunklen Ort lagern.
Nährwertangaben
Portionen 12
Portionsgröße 2
- Menge pro Portion
- Kalorien 579kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 28.3g44%
- Gesättigte Fettsäuren 13g65%
- Cholesterin 417mg139%
- Natrium 333mg14%
- Kalium 1167mg34%
- Gesamte Kohlenhydrate 13.9g5%
- Ballaststoffe 5g20%
- Zucker 6.5g
- Eiweiß 88.1g177%
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
